Mit Weight Gainern kann ein fettfreier Massezuwachs erzielt werden. Durch die spezielle Kombination der verschiedenen Nährstoffe, welche die Weight Gainer enthalten, kann recht schnell und einfach ein beachtenswerter Zuwachs an Masse erzielt werden. Dabei spielen die einzelnen Komponenten eine wichtige Rolle. Dabei ist ein wichtiger Bestandteil hochwertiges Whey Protein. Whey Protein ist die beste Proteinquelle für BCAAs, welche verzweigtkettige Aminosäuren sind und für einen fettfreien Muskelaufbau unerlässlich sind. Neben Whey Protein sind die Hauptbestandteile eines guten Weight Gainer hochwertige Kohlenhydrate.
Bei den Kohlenhydraten sind wenige einfache und viele mehrfache Kohlenhydrate im Weight Gainer enthalten. Die einfachen Kohlenhydrate versorgen den Körper und die Muskulatur schnell mit Energie während die mehrfachen Kohlenhydrate die Muskulatur über einen Zeitraum von mehreren Stunden. Wichtig ist, dass der Insulinspiegel konstant gehalten wird, denn sonst setzt der Körper schnell Fett an.
Für einen konstanten Insulinspiegel sorgt die spezielle Zusammensetzung der Kohlenhydrate. Neben diesen beiden wichtigsten Komponenten enthalten gute Weight Gainer zusätzliche Mineralien und Vitamine, welche der Körper benötigt. Speziell Kraftsportler verbrauchen mehr dieser wichtigen Substanzen, als nicht aktive Menschen. Diese Nährstoffe unterstützen den Körper zusätzlich beim Training und in der Regenerationsphase.
Manche Weight Gainer enthalten zudem noch Kreatin, welches dazu beiträgt, dass die Muskulatur vermehrt Wasser einlagern kann und ein größeres Muskelvolumen erzielt wird. Somit legt selbstverständlich auch die Gesamtmasse zu. Der letzte Bestandteil eines Weight Gainers ist Fett.
Hierbei wird natürlich darauf geachtet, dass der Fettanteil sehr gering gehalten wird. Zudem besteht das enthaltene Fett hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren, welche gesund und wichtig für den Körper sind und im Gegenteil zu den gesättigten Fettsäuren sich positiv auf den Körper auswirken können.
